Gugup dan juga grogi dapat melanda siapa saja, di semua situasi dan kondisi yang ada. Baik itu didalam keseharian misalnya seperti didalam percakapan, interaksi sosial di masyarakat, didalam pemikiran dan sebagainya. Sebagai contohnya misalnya rasa gugup ketika akan membawakan presentasi, di saat bertemu dengan orang asing, bertemu mantan, gebetan dan sebagainya.
Nah, kesemuanya ini, rasa gugup dan juga grogi dapat diminimalisirkan semaksimal mungkin apabila anda mengikuti beberapa cara yang tersebut di bawah ini.
#
Cara mengatasi gugup dan grogi di semua situasi dan kondisi
1.
Mempersiapkan diri
Sebelum anda terjun didalam aktivitas keseharian anda. Semisal sebelum anda ingin bertemu dengan kenalan, bertemu teman lama, ingin mengadakan presentasi, akan berpidato, dan sebagainya. Usahakanlah anda untuk mempersiapkan segala sesuatunya semaksimal mungkin.
Persiapan yang dimaksud disini misalnya dari segi penampilan, bahan pembicaraan, gestur tubuh (senyuman), dan segala serba-serbinya. Dengan persiapan yang matang, maka resiko gugup dan grogi anda dapat diminimalisirkan.
2.
Berpikiran positif
Berpikirlah yang positif, jangan memikirkan kemungkinan terburuk. Jangan berpikiran negatif, karena hal ini akan membuat anda menjadi semakin tidak tenang. Dapat membuat anda menjadi stres dan semakin cemas serta gugup.
Jadi pikirkanlah apa-apa yang mengandung manfaat dan kebaikan. Misalnya disaat anda ingin presentasi pikirkan segala keberhasilan yang sekiranya akan anda capai. Disaat ingin berpidato, anggap semua orang didepan anda adalah sekumpulan semut atau kentang. Dan sebagainya...
3.
Percaya diri
Percaya diri sangat dibutuhkan untuk mencegah rasa gugup dan grogi muncul didalam diri anda. Karena biasanya orang yang selalu merasa renrah diri, minderan dan kelewat pemalu seringkali merasa cemas, gugup dan grogi jika melakukan suatu percakapan atau disaat bertemu orang lain.
Maka dari itu, mulai sekarang bangunlah rasa kepercayaan diri anda. Pd saja didalam beraktivitas dan berinteraksi sosial. Jangan terlalu peduli dengan pandangan dan omongan buruk atau nyinyiran orang. Santai saja dan tetap jalani apa yang anda yakini.
✖ Baca juga
☑ Penyebab orang yang susah bergaul, sulit untuk bersosialisasi
☑ Rasanya jadi orang pendiam, suka duka dan fakta orang pendiam
☑ Obat anti mager - Cara mengatasi mager (malas gerak)
☑ 9 Faktor penyebab gugup, grogi saat berbicara, bertemu orang, di depan umum, dll
4.
Rileks
Tenangkan diri sejenak sebelum anda berhadapan dengan masalah yang dapat membuat anda menjadi gugup. Tarik dan hela nafas panjang-panjang, tenangkan diri, stay calm, santai, let it flow, jalani apa yang ada dengan tenang dan percaya diri.
5.
Jangan terlalu banyak pikiran
Ketika menghadapi presentasi, atau disaat berhadapan dengan atasan, orang asing, kenalan baru dan sebagainya. Tidak usahlah anda terlalu banyak mikir yang tidak-tidak. Santai saja, jalani apa yang ada, tidak usah terlalu banyak mikir. Langsung lakukan dengan baik dan benar.
6.
Mengalihkan perhatian
Mengalihkan perhatian juga cukup ampuh untuk mengatasi grogi dan gugup ini. Seperti yang tadi disebutkan, misalnya disaat berpidato, anggap semua orang yang ada didepan anda sebagai sekumpulan semut atau kentang. Begitu juga disaat anda berkenalan dan memulai pembicaraan dengan orang lain, anggap saja mereka sebagai teman baik anda. Dengan ini maka semua masalah akan terselesaikan.
7.
Berdoa
Yang terakhir tentunya berdoa. Pasrahkan semua usaha anda kepada Tuhan yang maha esa. Berdoa agar segala usaha yang anda kerjakan dapat berjalan dengan lancar tanpa ada hambatan yang berarti.
Nah, dengan demikian maka saya kira perasaan gugup, cemas, grogi dan sebagainya akan segera teratasi dan menghilang. Apapun kondisi dan situasinya, pasti semua masalah akan dapat anda hadapi dan selesaikan dengan lancar.
