Rasa gugup dan grogi yang berlebihan sering muncul karena adanya perasaan takut yang berlebihan. Rasa takut yang berlebihan ini pada nantinya akan memunculkan perasaan cemas pada diri seseorang. Dan akhirnya dari rasa cemas yang ada, seseorang akan mulai menampilkan berbagai gejala yang menandakan dirinya sedang gugup / grogi.
Penyebab dari rasa takut ini banyak sekali. Misalnya karena kurang percaya diri, kurangnya persiapan, fobia keramaian, terlalu banyak berpikir negatif dan lain sebagainya.
Nah, pada intinya untuk mengatasi rasa gugup dan grogi yang berlebihan ini. Anda diharuskan untuk dapat mengendalikan rasa takut anda. Sehingga nantinya anda dapat mengontrol kecemasan anda.
Setelah anda berhasil mengurangi rasa takut dan cemas. Tentunya yang namanya grogi dan gugup ini tidak akan lagi sering muncul didalam kehidupan anda. Sehingga pada akhirnya, ketika anda berbicara dengan orang, maupun berada di keramaian, di depan umum dan sebagainya. Anda dapat melewatinya dengan tenang dan lancar.
#
Cara menghilangkan rasa gugup dan grogi yang berlebihan
Nah, berbagai cara untuk menekan rasa takut dan cemas ini sangat banyak sekali. Diantaranya misalnya seperti.
1. Mempersiapkan diri dengan baik.
2. Membangun rasa kepercayaan diri.
3. Berpikiran positif.
4. Berhenti berpikir yang aneh-aneh.
5. Mengalihkan perhatian.
6. Merilekskan badan.
7. Menenangkan pikiran.
8. Makan makanan yang seimbang.
9. Rajin berolahraga.
10. Istirahat yang cukup.
11. Perbanyak pengalaman, misalnya seperti berbicara, berteman, dan sebagainya.
Nah, dengan ke-11 cara yang tersebut diatas. Maka sedikit banyak, nantinya rasa takut dan cemas anda dapat dikendalikan. Sehingga nantinya jika anda dihadapkan dengan berbagai situasi yang kiranya dapat membuat anda menjadi merasa gugup. Maka anda akan dapat menekan rasa gugup anda sehingga tidak menjadi gugup dan grogi lagi.
#
Contoh penerapan untuk mencegah munculnya rasa gugup dan grogi
Sebagai contoh mudahnya misal ketika anda sedang ingin berpresentasi. Maka setidaknya anda harus menyiapkan bahan-bahan presentasi dengan sebaik-baiknya, menyiapkan kondisi fisik sebaik-baiknya. Dan berbagai persiapan lain semisal dari bahan pembicaraan, pakaian dan sebagainya.
✖ Baca juga
☑ Penyebab orang yang susah bergaul, sulit untuk bersosialisasi
☑ 7 Cara mengatasi gugup dan grogi di semua situasi dan kondisi
☑ Kehidupan sehari-hari orang introvert, keseharian nak introvert
☑ 9 Faktor penyebab gugup, grogi saat berbicara, bertemu orang, di depan umum, dll
Kemudian anda juga harus banyak berpikir optimis, berpikir positif. Menanangkan diri, mengatur nafas, merilekskan badan, memberikan senyuman dan lain sebagainya.
Intinya
bagaimana caranya biar anda dapat menenangkan diri dan menghindari perasaan takut dan cemas. Maka semua masalah yang berhubungan dengan gugup dan juga grogi akan dapat segera teratasi.
